28/11/16

Windows 10 não executa vídeos e nem áudios - Solução

De uma hora para outra meus navegadores (Firefox e Chrome) pararam de executar os vídeos do YouTube e do Facebook. Depois fiz testes e notei que também não executava arquivos de música e nem vídeos, sempre dava essa mensagem de erro da imagem: "Falha na execução do servidor".

A partir daí comecei a fazer buscas na internet e nada. Desinstalei e reinstalei o Adobe Flash Player, o K-Lite Codek e o Microsoft Silverlight, sendo que nada resolveu.

Fiz novas buscas e encontrei a solução que posto abaixo, coisa muito simples: só desativar e logo depois reativar o Windows Média Player. Tem base?rsrsrsrs. Depois disso tudo funcionou rsrs.

Segue o procedimento:

Desative e ative novamente o Windows Media player:
1. Na Área de Trabalho clique simultaneamente nas teclas Windows + X. Nas opções que se apresentam clique em "Programas e Recursos" (ou se preferir: na barra "Pesquisar na Web e no Windows" digite "Programas e Recursos");
2. No lado superior esquerdo da tela clique na opção "Ativar ou desativar recursos do Windows";
3. Na janela que abrirá procure "Recursos de Mídia" e lá estará o Windows Media Player. Desmarque a caixa para desativá-lo e clique em Ok;
4. Reinicie o computador;
5. Depois faça o mesmo caminho e marque a caixa novamente do Windows Média Player para ativá-lo novamente;
6. Clique em Ok;
7. Reinicie o computador.
8. Pronto.

Fica na Paz do nosso Salvador Jesus!

Fonte: http://answers.microsoft.com/pt-br/insider/forum/insider_wintp-insider_update/windows-10-com-problemas-na-reprodu%C3%A7%C3%A3o/08925558-4212-456d-8431-98a6ab269c4c

25/11/16

O Auxílio-Moradia foi um um disfarce, diz Presidente do TJSP


Em 16/10/2014, no Jornal da Cultura, o presidente do Tribunal de Justiça de São Paulo não teve nenhum constrangimento em falar que o auxílio-moradia (R$4.300,00) dos Juízes foi um "disfarce" para dar aumento salarial aos magistrados.
Que isso, um disfarce? Dá outra explicação, temos mais de 10 milhões de desempregados e um Desembargador tem coragem de falar isso? É o mesmo que falar assim: isso foi só para enganar a população.

23/11/16

Felicidade - Pr Thiago Rodrigo


O pastor Thiago Rodrigo traz uma reflexão com base na filosofia, na religião e nos poetas, sobre a Felicidade.
Euforia é diferente de felicidade.
Viva o seu presente feliz, não lastime pelo passado (só não cometa os mesmos erros), não sofra pelo possível futuro.

Elogios - Pr Thiago Rodrigo


Vocês já repararam que muita gente não sabe receber elogios? As pessoas ficam constrangidas, e não sabem como reagir com alguém falando bem delas. Saber receber um elogio não é arrogante, pelo contrário, é humildade.
Precisamos fazer elogios e também recebê-los quando feitos a nós.
De nada adianta elogiar no velório da pessoa, fale para ela em VIDA.

19/11/16

O Cristão que não tem amor só conheceu a Religião - Gilberto Araújo


"Se você vive uma vida no seu contexto de fé que não tem amor, você não conheceu a Cristo, você conheceu a religião!"
Pr. Gilberto Araújo

Ôôô Jesus, tem misericórdia de nossas vidas, nos ajude!

Era INIMAGINÁVEL, impossível, INCALCULÁVEL, mas JESUS fez... por mim e por você!


Esse é o verdadeiro AMOR que o mundo tanto procura!
Esse é o novo e vivo caminho que traz a Paz.
Esse é o único AMOR que pode preencher o vazio interior que a humanidade tem. Esse é o AMOR que se doou por nós, um AMOR de entrega, de renúncia, de sofrimento, mas que valeu pela redenção da humanidade.

Receba esse amor, abra seu coração para Jesus, deixe que Ele coloque paz dentro do seu coração. Deixe que Ele aquiete a sua alma, tirando toda tristeza, toda rejeição, toda desilusão, toda solidão!

Sinta-se querido e amado por Ele, sinta-se liberto daquilo que tem te aprisionado e te tem feito sofrer.
Com Jesus tudo tem jeito, com Jesus há Esperança!
Que Deus te abençoe!

18/11/16

Como usar o Bloco de Notas no Windows 10

Oi pessoal, gosto muito de usar o Bloco de Notas, mas depois que instalei o Windows 10 não encontrei ele.
Assim, passei a fazer várias buscas na internet e nada. Tem alguns vídeos que dão dicas que não resolvem, então achei no site da Microsoft uma dica parecida que me ajudou a encontrar.
Faça o seguinte:
1-vá no campo de pesquisa em baixo do lado esquerdo (Pesquisar na Web e no Windows).

2-depois digite “notepad”, isso mesmo, no Windows 10 ele não se chama Bloco de Notas, mas sim NOTEPAD (está em inglês). Ou seja, se digitar Bloco de Notas não encontra nada.

3-feita a consulta ele aparecerá. Então, clique com o botão direito e clique em “local de arquivo”.

4-depois abrirá a pasta onde ele está. Em cima do arquivo NOTEPAD clique com o botão direito e escolha uma das seguintes opções (ou as duas, fica a seu critério:
a) fixar no início (escolhida essa opção, quando vc clicar no botão iniciar ele aparecerá no menu em “utilitários”);
b) fixar na barra de tarefas (ele ficará afixado na barra de tarefas constantemente).

Pronto, resolvido.

16/11/16

ORIGENS, uma série de Documentários

A TV Novo Tempo lançou uma série de Documentários intitulados ORIGENS. Pra mim é um dos mais maravilhosos trabalhos para nos instigar a reflexão sobre a vida, sobre a natureza, sobre a nossa origem, sobre o sentido de tudo.

Vale a pena assistir e passar para outras pessoas. Esse é um espetacular material para ser compartilhado principalmente aos defensores da teoria do Big Bang (Evolucionistas) e aos Ateus.
Os entrevistados são dos mais variados ramos da ciência (brasileiros e estrangeiros), sendo mestres, doutores e pós-doutores, ou seja, não são quaisquer pessoas que estão falando, são pessoas que estudaram a ciência humana, estudaram o que estão relatando.

Nesta nova série de documentários, descubra o que há de mais fascinante na natureza e revelações intrigantes de ciências como paleontologia, genética e neurologia. Origens, uma jornada que pode mudar suas perspectivas sobre o princípio da vida.

Aqui abaixo postarei o primeiro vídeo da Primeira Temporada.


A Primeira Temporada chama-se "Série Natureza".
Os títulos de todos os 14 vídeos da primeira temporada são:
Prólogo - Episódio 1
Do Artificial ao Natural - Episódio 2
O Primeiro Livro da Humanidade - Episódio 3
O Que Mais o Fascina? - Episódio 4
Arte na Natureza (Primeira parte) - Episódio 5
Arte na Natureza (Segunda parte) - Episódio 6
Camuflagem e Mimetismo - Episódio 7
Complexidade Irredutível - Episódio 8
Projetada para a vida (Primeira parte) - Episódio 9
Projetada para a vida (Segunda parte) - Episódio 10
Biodiversidade - Episódio 11
Preservar e viver - Episódio 12
O Mistério das Sequoias Gigantes - Episódio 13 (parte 1)
O Mistério das Sequoias Gigantes - Episódio 13 (parte 2)

Aqui está o link da Primeira Temporada completa:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUBR4s0w2cG0iK5i9NxypCTdg7kD92gaZ


A Segunda Temporada chama-se "A Grande Catástrofe".
Os títulos de todos os 13 vídeos da segunda temporada são:
Expedição Científica - Episódio 1
Fósseis 1 - Episódio 2
Fósseis 2 - Episódio 3
Baleias Fossilizadas - Episódio 4
Árvores Petrificadas - Episódio 5
Dinossauros - Episódio 6
Grand Canyon - Episódio 7
Vulcanismo - Episódio 8
Pangeia - Episódio 9
A Grande Catástrofe - Episódio 10
Datação - Episódio 11
Filosofia das Origens - Episódio 12
Ciência e Fé - Episódio 13

Aqui está o link da Segunda Temporada completa:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUBR4s0w2cG1nd-NuRhXVkLROeJUXviuc

A Terceira Temporada chama-se "Astronomia".
Os títulos de todos os 10 vídeos da terceira temporada são:
Astronomia - Origens
Introdução à Investigação Astronômica - Episódio 1
O que é o universo? - Episódio 2
Relatividade - Episódio 3
O Big Bang - Episódio 4
Gênesis e o Big Bang - Episódio 5
Medidas e comparações - Episódio 6
Constantes universais - Episódio 7
Mundo sub atômico - Episódio 8
Teoria das cordas - Episódio 9

Aqui está o link da Terceira Temporada completa:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUBR4s0w2cG1kyI2MDBJV0J3B5HuJoB7g

A Quarta Temporada chama-se "Filosofia das Origens".
Os títulos de todos os 08 vídeos da quarta temporada são:
Origens - Filosofia das Origens
A origem de Darwin - Episódio 1
Biogeografia e Galápagos - Episódio 2
Seleção Natural e Adaptação - Episódio 3
A Genética da variabilidade - Episódio 4
Perplexidade na complexidade - Episódio 5
Geologia das Galápagos - Episódio 6
Sociologia da Ciência - Episódio 7

Aqui está o link da Quarta Temporada completa:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUBR4s0w2cG34s3vz3v5lf6kG98UAlfsN



14/11/16

Culto das Caveiras (Ñatitas) em La Paz.


Reportagem exibida no Fantástico ontem (13/11/16).

É triste ver que em pleno século 21 ainda existem pessoas que acham que CAVEIRAS podem lhes ajudar.

Para eles “As caveiras protegem a casa, ajudam nos negócios e se deixar na casa o ladrão não entra. Dizem que quanto mais velhas as caveiras mais poderosas elas são. As caveiras de pessoas mortas de forma violenta são as mais poderosas para fazer milagres.”

Essa é uma crença recheada de magia negra (ritual macabro). O mais incrível foi ver que se intitulam como Cristãos e presenciar um padre abençoando um negócio desses. Ele tem a obrigação de falar para eles que estão errados, que não estão vivendo conforme a Bíblia.

Assim, vemos como a cegueira espiritual entra até mesmo dentro da Igreja.

E nós como Cristãos, o que temos feito para reverter esse tipo de pensamento? Temos a obrigação de confrontar isso, dizendo que está errado. Precisamos pregar o Evangelho!

“O meu povo está sendo destruído, porque lhe falta o conhecimento.” Oséias 4:6

“Há caminho que parece certo ao homem, mas no final conduz à morte.” Provérbios 14:12

“nos quais o deus deste século cegou o entendimento dos incrédulos, para que lhes não resplandeça a luz do evangelho da glória de Cristo, o qual é a imagem de Deus.” 2ª Coríntios 4:4

13/11/16

Coisas que ninguém te conta sobre o Rivotril - Cuidado com esse medicamento

Antes de entrar na matéria vou sugerir que você procure saber sobre a MELATONINA, um ótimo hormônio natural que auxilia na qualidade do sono. Saia fora de Rivotril. Mais informações você pode ter aqui: http://jesusteliberta.blogspot.com.br/2016/11/melatonina-para-que-serve-beneficios.html

Agora vamos à matéria:
Enquanto o Rivotril é enaltecido e utilizado por toda uma geração de forma indiscriminada como se fosse remédio para dor de cabeça, as pessoas que fazem uso desse medicamento pouco sabem sobre os efeitos de longo prazo desse psicofármaco.

O Rivotril é um remédio da classe dos benzodiazepínicos que são drogas psicotrópicas, isto é, medicamentos que afetam a mente e o humor.
Eles também são popularmente conhecidos como tarjas pretas, tranquilizantes, calmantes, ansiolíticos, medicamentos anti-ansiedade, sedativos, pílulas para dormir e hipnóticos. São prescritos principalmente nos quadros de ansiedade e problemas de sono.

Segundo dados da OMS cerca de 10% da população mundial utiliza os benzos. Desse montante, um terço faz uso regular e o restante ou dois terços utilizam os benzos a mais de 180 dias.

No Brasil, entre 2006 e 2010, o número de caixinhas vendidas de clonazepam saltou de 13,57 milhões para 18,45 milhões, um aumento de 36%.

O Rivotril domina esse mercado, respondendo por 77% das vendas em unidades (14 milhões por ano). Esses números não contam os outros campeões de venda como o alprazolam e o bromazepam.

Se pensar bem, provavelmente o seu vizinho de baia no trabalho ou seu vizinho de residência tem grandes chances de ser um usuário de Rivotril.

Existe um risco significativo de dependência de “benzos”, por exemplo, mesmo se você seguiu as ordens do seu médico e nunca abusou sua receita, você poderá experimentar sintomas de abstinência significativos caso suspenda o uso do remédio de forma abrupta.

A duração recomendada de uso é de não mais do que 2 ou 3 semanas de uso diário. A dependência física estabelece-se após seis semanas de uso, mesmo que moderado. O uso crônico cria tolerância obrigando a aumentar a dose para obter os mesmos efeitos. Entretanto, algumas pessoas podem utilizar a mesma dose mais de 10, 20 anos.

O fato é que ao contrário de uma droga ilícita como a cocaína, a heroína ou de drogas lícitas como o álcool e o cigarro, os prejuízos na vida da pessoa podem ser vistos de forma menos clara. O prejuízos acontecem de forma lenta e nebulosa.

Os “benzos” são prescritos para a ansiedade e sono. Mas, a longo prazo, algumas pessoas poderão ter sua ansiedade aumentada e sua qualidade do sono prejudicada. Quadros depressivos também tem grandes chances de se instalar nos dependentes a longo prazo.

Alguns usuários de longo prazo relatam não notar nenhum efeito dessas drogas em suas vidas já tendo tomado a medicação durante alguns anos. Entretanto, quando questionados do porquê de não procurarem um médico e fazerem o “desmame” ou substituição por outro tipo de medicação mais eficaz, esses optam por continuar ingerindo a droga seja por comodidade ou medo. Na realidade, o medo da retirada mantém o indivíduo tomando esse tipo de remédio. A maioria com certeza já experimentou ficar um dia sem e remédio por diversos motivos e se viu completamente desestabilizado emocionalmente nos dias posteriores.

Os problemas de dependência e abstinência/privação são comparáveis aos de outras substâncias que causam dependência como cocaína e, tendo-se transformado, nos países aonde há um uso mais generalizado, num problema de saúde pública, que só agora começa a ser reconhecido na sua verdadeira escala.

Os países desenvolvidos receitam cada vez menos benzos em função de suas consequências e de processos médicos.

Pesquisa da Drug Abuse Warning Network (DAWN) do departamento de saúde dos EUA, indica que em 2009 mais de 300.00 pessoas fizeram uso da emergência dos hospitais nos EUA por abuso de benzodiazepínicos. Se você tem problemas de compulsão com outras substâncias, isso aumenta a também sua probabilidade de compulsão com “benzos”.

Dentre as mortes de celebridades envolvidas com coquetéis de drogas contendo “benzos” podemos citar: Elvis Presley (diazepam, codeína, morfina e petidina), o cantor Michael Jackson (propofol, diazepam, lorazepam e midazolam), o ator Heath Ledger que fez o papel de “coringa” do filme Batman (oxicodona, hidrocodona, diazepam, temazepam, alprazolam e doxilamina), a atriz e modelo Anna Nicole Smith (clonazepam, lorazepam, oxazepam e diazepam), entre muitos outros.

Não há dúvida da eficácia e ajuda que esses remédios podem ter a curto prazo, entretanto se tiver que tomar a droga, tome a curto prazo, mas não deixe de lembrar que a longo prazo ela pode ter efeitos danosos na vida de qualquer pessoa.

O potencial para danos cerebrais orgânicos e comprometimento cognitivo podem ser permanentes segundo diversas pesquisas.

Os pacientes que tomam altas doses de “benzos” por longos períodos de tempo apresentam fraco desempenho em tarefas visuais e espaciais e atenção sustentada. Isso implica que esses pacientes não funcionam bem na vida no dia a dia e que eles não estão conscientes de sua capacidade reduzida de performance.

O ideal é que você desenvolva novas estratégias para lidar com os eventos estressantes da vida que não estejam baseadas somente no uso do remédio.

Essas estratégias podem envolver o desenvolvimento pessoal, psicoterapia, mudança de vida, exercícios físicos, meditação, técnicas alternativas de relaxamento, yoga, mais lazer, de modo a gerenciar de forma eficaz a sua ansiedade. Com certeza isso dá mais trabalho do que apenas tomar pílulas todos os dias.

Conscientize-se e tenha uma vida melhor! Seu corpo e a sua mente agradecem!

Eduardo Drummond – Psicólogo Clínico e Coach – CRP 05/35489

Fonte: http://azulpsicologia.com.br/coisas-que-ninguem-te-conta-sobre-o-rivotril/

Melatonina: para que serve, benefícios, efeitos colaterais e como tomar

A MELATONINA é uma substância naturalmente presente no organismo humano e que está diretamente relacionada aos nossos ciclos de sono, também pode ser ingerida na forma de suplementos alimentares.

A seguir falaremos um pouco sobre o que é a melatonina, para que serve, quais os seus benefícios, efeitos colaterais e como tomar esse suplemento.
O que é a Melatonina?

A melatonina, ou ainda N-acetil-5-metoxitriptamina, é um hormônio sintetizado pela glândula pineal dos vertebrados. Nos seres humanos, esta glândula está localizada na região central do cérebro (mais precisamente atrás do terceiro ventrículo). O hormônio foi descoberto pelo dermatologista Aaron Lerner, no ano de 1958. Ele isolou a melatonina de extratos da glândula pineal de bovinos e nomeou-a assim devido a sua capacidade de contrair os melanóforos de melanócitos de sapos (o que proporciona um clareamento da pele dos mesmos).

A melatonina tem como principal função a de induzir o sono. O hormônio também participa de outros processos fisiológicos e tem se mostrado um grande aliado no combate de algumas doenças.
Biossíntese da melatonina

A melatonina é o marcador do ritmo circadiano (período de 24 horas no qual se estabelece o ciclo biológico). A luminosidade está intimamente ligada a atuação ou não da melatonina. Ela é sintetizada e secretada durante o período noturno e seus níveis plasmáticos máximos ocorrem por volta das 03h00 e 04h00 da manhã. Importante destacar que a presença de luz inibe a produção da melatonina (até mesmo as iluminações residenciais), mas que a escuridão por si só não é um estímulo para a sua síntese.

A produção de melatonina acontece no início do período escuro. O aminoácido triptofano, presente na circulação sanguínea, atravessa de forma ativa a membrana celular do pinealócito (célula da glândula pineal). No interior dessa célula, a enzima triptofano hidroxilase converte o triptofano em 5-hidroxitriptofano (ou 5-HTP). Na sequência, como seu próprio nome já sugere, a enzima 5-hidroxitriptofano descarboxilase promove a retirada do grupo alfa-carboxil do 5-HTP, produzindo assim a serotonina. A serotonina recebe então um grupo acetil, captado da acetil-Coenzima A, pela ação da enzima N-acetiltransferase, o que resulta na geração de N-acetilserotonina. Por fim, a enzima hidroxindol-O-metiltransferase transforma a N-acetilserotonina em melatonina. Isto explica o porquê dos níveis de serotonina serem elevados nos mamíferos durante o período diurno e baixos à noite.

Após ser produzida, a melatonina é difundida através do sangue por todo o organismo. Por ser uma molécula bastante lipossolúvel, ela consegue adentrar com facilidade nas células.

A secreção de melatonina é maior durante os meses de invernos, já que nesse período as noites são mais longas. Sua síntese é bastante evidente durante a infância e diminui à medida que envelhecemos.
Para que serve a Melatonina?

A melatonina atua em diversos processos fisiológicos do nosso organismo. O hormônio é um grande auxiliar do sistema imune, operando sobre os linfócitos e citocinas. Apresenta também atividade anti-inflamatória, pois inibe as prostaglandinas e regula a enzima COX-2, e atividade antioxidante, controlando agentes pró-oxidantes que participam da produção de óxido nítrico e das lipoxigenases.

Mas, sem dúvida, a função mais notória da melatonina é a de regular o ritmo biológico. Pode-se dizer que ela consegue traduzir ao nosso corpo a informação de que “a noite já chegou’’. É a presença da melatonina que torna o processo digestório mais lento, promove a queda da temperatura corporal e da pressão sanguínea durante o período noturno.

O consumo da melatonina sintética, isto é, seu uso como suplemento, tem se popularizado especialmente pelo fato de muitos estudos comprovarem seus benefícios contra várias doenças.
Benefícios da Melatonina:

1) A melatonina é ótima para tratar os distúrbios do sono

O consumo de melatonina estimula a sonolência, mesmo durante o dia, em pessoas saudáveis. A resposta mais plausível para este efeito está no fato da melatonina reduzir a temperatura corporal, o que induz o sono, graças a sua atividade vasodilatadora.

Pesquisas mostram que o uso da melatonina, em crianças que possuem problemas neurológicos e sofrem de insônia, melhora a qualidade do sono e aumenta sua duração. O mesmo benefício foi observado em crianças saudáveis e que apresentam insônia crônica.

A melatonina também é indicada para o tratamento do jet lag (distúrbios do ciclo circadiano causado por viagens de avião que atravessam um ou mais fuso horário) e para proporcionar uma melhor adaptação aos trabalhadores que executam suas atividades no período noturno (o desequilíbrio do ritmo circadiano neste caso é crônico e muito mais prejudicial à saúde).

O uso da melatonina é mais vantajoso comparado aos efeitos dos hipnóticos comuns (drogas que induzem o sono e a sua manutenção). Vários pacientes relatam uma sensação de sonolência e fadiga após o consumo de hipnóticos, principalmente os benzodiazepínicos. Já aqueles que usam melatonina sentem apenas uma leve sedação ou anestesia.

Uma pesquisa avaliou os efeitos sobre o desempenho cognitivo após o consumo de 5 mg de melatonina e 10 mg do benzodiazepínico temazepan. Embora o temazepan tenha estimulado o sono rapidamente e a melatonina de forma mais gradual, esta propiciou um tempo de sono maior e um melhor resultado de desempenho cognitivo.

Outro aspecto positivo, é que doses altas de melatonina não são tão perigosas; não causam perda de consciência involuntária nem são tão incapacitantes como os efeitos da superdosagem de benzodiazepínicos (que pode levar até um quadro de depressão respiratória e morte).

2) A melatonina ajuda a prevenir e a combater o câncer

Um estudo publicado pela versão online do “British Medical Journal’’ revelou que mulheres que trabalham no período noturno por mais de 30 anos tem 2 vezes mais chances de terem câncer de mama. Uma pesquisa publicada no “American Journal of Epidemiology’’ mostrou que homens que trabalham a noite têm mais risco de desenvolverem câncer de próstata, reto, bexiga, pâncreas, pulmão e linfoma não Hodgkin. Os pesquisadores desse estudo chegaram à hipótese que o trabalho noturno afeta a produção de melatonina, já que a luz inibe sua síntese, o que parece propiciar a ocorrência de tumores.

Uma outra pesquisa feita com mulheres, portadoras de câncer de mama metastático e que não respondiam de forma adequada à droga tamoxifeno, revelou que após a suplementação da quimioterapia com a melatonina (20 mg todas as noites) elas passaram a responder melhor ao tratamento.

Outras pesquisas também têm revelado que a melatonina impede o crescimento dos tumores por, por exemplo, inibir a angiogênese (desenvolvimento de novos vasos sanguíneos que alimentariam as células cancerígenas).

Um outro ponto interessante é que o consumo da melatonina ameniza alguns dos efeitos colaterais da quimioterapia. Em um estudo, feito com pessoas que faziam tratamento para casos avançados de câncer de pulmão, de mama, do trato gastrointestinal, de cabeça ou pescoço, alguns dos pacientes passaram a associar a quimioterapia habitual com uma dose diária de melatonina (20 mg). Após o período de um ano, aqueles que consumiram a melatonina se mostraram mais protegidos contra a baixa contagem de plaquetas, neurotoxicidade, feridas na boca e fadiga; além de apresentarem uma sobrevida maior.

3) A melatonina pode auxiliar no tratamento do Parkinson

As dificuldades para dormir são uma das principais queixas dos pacientes que possuem a doença de Parkinson. A melatonina, além de ser boa opção para lidar com este sintoma, parece também amenizar os sintomas motores.

Uma pesquisa investigava a capacidade da melatonina em induzir o sono em pessoas sadias, epiléticos e pacientes com Parkinson. Para tal, foram utilizadas várias doses orais de melatonina, entre 0,5 a 1,25 mg/Kg. A ingestão oral de melatonina proporcionou o sono em aproximadamente 15 a 20 minutos nos voluntários saudáveis e com epilepsia, promoveu um aumento do limiar convulsivo para os epiléticos e diminuiu a rigidez e os tremores nos portadores da doença de Parkinson.

4) A melatonina é uma boa alternativa para prevenir enxaquecas

A melatonina possui efeitos muito interessantes para o tratamento de enxaquecas (estimula a a neurotransmissão gabaérgica; inibe a glutamatérgica, articula a atuação da serotonina e dopamina, além das suas já conhecidas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias).

Pesquisadores brasileiros do Hospital Israelita Albert Einstein fizeram um estudo onde foi revelado que uma dose de 3 mg de melatonina, administrada 30 minutos antes de dormir, é eficaz para prevenir enxaquecas. O estudo foi feito com 34 voluntários, sendo 29 deles do sexo feminino, que relataram ter cerca de 2 a 8 crises de enxaquecas por mês.

5) A melatonina ajuda a emagrecer

Em uma pesquisa publicada no Journal of Pineal Research, ratos magros e obesos receberam doses diárias de melatonina (10 mg/Kg corporal), por um período de seis semanas. Os resultados foram bastante interessantes: a ingestão da melatonina propiciou uma conversão da gordura branca em gordura marrom nesses animais. Em paralelo com nosso organismo, o tecido adiposo marrom é aquele solicitado para gerar energia; em outras palavras são estes os tipos de adipócitos que podem ser “queimados’’ (o que consequentemente promove o emagrecimento).

Há muito ainda a ser investigado sobre este assunto (como por exemplo, qual a dose eficaz para auxiliar no processo de emagrecimento). Mas é fato que aqueles que dormem mal tendem a engordar. O que podemos fazer é estimular a produção endógena de melatonina (evitando ambientes muito iluminados durante a noite) ou comer alimentos que contém a mesma (como nozes, tomates e cerejas).

6) A melatonina é um bom suplemento para tomar antes do treino

A prática de atividades físicas de uma forma intensa promove um estresse oxidativo e estudos têm mostrado que a ingestão de antioxidantes antes do treino melhoram o desempenho e recuperação do organismo. As pesquisas indicam que a melatonina é um excelente antioxidante, um dos mais ativos no nosso corpo.

Em um estudo feito pela University of Seville Medical School, atletas receberam 6 mg de melatonina ou placebo, 30 minutos antes de se exercitarem intensamente e continuamente pelo período de 1 hora. Os resultados revelaram que a suplementação com melatonina diminuiu o estresse oxidativo provocado pelos exercícios, estimulou o metabolismo das gorduras e a resposta imune desses atletas.

Outra questão relevante é que praticar exercícios de forma intensa gera processos inflamatórios e dor muscular. Em uma pesquisa publicada no Journal of Pineal Research atletas fizeram uso de suplementos de melatonina ou placebo três dias antes de participarem de uma corrida de 50 km nas montanhas de Sierra Nevada, em Granada, na Espanha (ou seja, correram em uma subida). Os atletas do grupo da melatonina receberam as seguintes dosagens, por via oral: 3 mg durante o jantar, dois dias antes da corrida; 9 mg (3mg no café da manhã, 3 mg no almoço e 3 mg jantar) um dia antes da corrida e 3 mg uma hora antes da corrida. Os pesquisadores testaram amostras de sangue e urina desses atletas, coletadas antes e logo após a corrida, para marcadores de inflamação e estresse oxidativo. Os resultados foram positivos: a melatonina foi eficaz na redução dos processos inflamatórios e oxidativos do organismo quando ele é submetido à exercícios de alta intensidade.

A suplementação com melatonina também auxilia o desenvolvimento muscular. Após a prática de atividades físicas, nosso organismo libera hormônios que estimulam as reações anabólicas (como as que envolvem o processo de construção muscular). Dentre os principais hormônios lançados ao sangue, temos o do crescimento, ou ainda GH, grande responsável pelo crescimento muscular e diminuição da massa gorda. Um estudo da Universidade de Baylor, no Texas, revelou que homens que receberam 5 mg de melatonina, uma hora antes do treino de pernas, apresentaram níveis mais elevados de GH do que aqueles que tomaram o placebo, tanto antes como após a realização dos exercícios.

7) Outros benefícios da melatonina

Estudos com modelos animais mostram que a melatonina pode retardar a evolução da doença Alzheimer.
Efeitos antiepilépticos da melatonina têm sido demonstrado em estudos com modelos experimentais e seres humanos.
Pesquisas mostram que a melatonina aplicada topicamente é eficaz contra a alopecia androgenética (calvície masculina de origem genética).
Pesquisadores dos EUA revelam uma ação neuroprotetora da melatonina, o que é bastante interessante para evitar e reparar danos provocados por acidentes vasculares cerebrais (AVC’s). Um estudo da Universidade do Sul da Flórida mostra que a melatonina consegue estimular células tronco a se diferenciarem em neurônios. Pesquisas feitas com modelos experimentais de isquemia, mostram que o uso da melatonina diminui a área afetada e o edema local.
A melatonina também é tem se mostrado útil para tratar a doença Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA). Em uma pesquisa, animais que receberam injeções de melatonina tiveram uma maior sobrevida e um retardamento da evolução da doença.

Como tomar a melatonina?

A administração de melatonina pode ser realizada pelas vias endovenosa, intramuscular, nasal (em spray) e oral. A dose máxima diária aconselhada é de 5 mg.

Efeitos colaterais

No geral, o consumo de melatonina não apresenta tantos riscos. Os possíveis efeitos colaterais da melatonina são dor de cabeça, tonturas, sonolência diurna, sensação depressiva (a curto prazo), dor de estômago e irritabilidade.

Interações medicamentosas

Nunca use a melatonina concomitantemente com medicamentos sedativos (Clonazepam, Lorazepam, Fenobarbital, Zolpidem, etc), pois a sonolência será excessiva.
Nunca a utilize também se estiver fazendo uso de imunossupressores, como os transplantados, por exemplo. A melatonina é um estimulante para o sistema imunológico.
Não utilize a melatonina fazendo o uso de drogas anticoagulantes. A melatonina pode afetar processos de coagulação sanguínea, o que aumenta consideravelmente os riscos de hemorragia.
Os anticoncepcionais parecem estimular a produção endógena de melatonina. Evite a suplementação com a melatonina sintética.
A ingestão de bebidas ou suplementos a base de cafeína diminuem a eficácia da melatonina.
O antidepressivo fluvoxamina aumenta a absorção da melatonina e, com isso, as ocorrências de efeitos colaterais são mais iminentes.
A melatonina pode diminuir a eficácia do anti-hipertensivo Nifedipina.
O medicamento Verapamil diminui a eficácia da melatonina por estimular sua eliminação do organismo.
O medicamento Flumazenil também diminui sua eficácia.

Pontos de atenção

Grávidas e lactantes não devem consumir a melatonina sintética. Não existem dados confiáveis a respeito do seu uso para estas mulheres.
É recomendável evitar o uso da melatonina para bebês e crianças. Uma terapia hormonal por si só é bastante delicada, pois interfere em todo o sistema neuroendócrino, especialmente em faixas etárias mais baixas, para aqueles que estão em plena fase de desenvolvimento.
Trabalhadores não devem operar máquinas cerca de 4 a 5 horas depois da ingestão de melatonina.

Referências

Galano, Annia, Dun Xian Tan, and Russel J. Reiter. “Melatonin as a natural ally against oxidative stress: a physicochemical examination.” Journal of pineal research 51.1 (2011): 1-16.
Garfinkel, D., et al. “Improvement of sleep quality in elderly people by controlled-release melatonin.” The Lancet 346.8974 (1995): 541-544.
Hickie, Ian B., and Naomi L. Rogers. “Novel melatonin-based therapies: potential advances in the treatment of major depression.” The Lancet 378.9791 (2011): 621-631.
Reiter, Russel J., Dun-Xian Tan, and Lorena Fuentes-Broto. “Melatonin: a multitasking molecule.” Progress in brain research 181 (2010): 127-151.
Haimov, Iris, et al. “Melatonin replacement therapy of elderly insomniacs.” Sleep 18.7 (1995): 598-603.
Tamura, Hiroshi, et al. “Melatonin as a free radical scavenger in the ovarian follicle.” Endocrine journal 60.1 (2013): 1-13.


Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br/melatonina-para-que-serve-beneficios-efeitos-colaterais-e-como-tomar/#ib4QAcfHF7R1kg3L.99

06/11/16

Porque Deus permite pessoas ruins nascerem? Pr Rodrigo Silva responde


O pastor e doutor em teologia bíblica, Rodrigo Silva, responde porque existem pessoas ruins no mundo, porque Deus permite a maldade no mundo.
Uma sábia explicação sobre o caso, Deus tem usado grandemente esse homem em sua obra.

29/10/16

Zumbis ao Celular


Estamos virando ZUMBIS AMBULANTES, vazios por dentro.
Seres frios, egoístas, superficiais, alienados, individualistas e irresponsáveis.
Ou mudamos ou os consultórios de psiquiatria e psicologia ficarão abarrotados, e a RUÍNA da humanidade chegará.
Os celulares foram um dos maiores avanços que o homem conseguiu, mas ao invés de usarmos a tecnologia adequadamente estamos deixando ela nos desumanizar.
É preciso RESTAURAR os valores humanos, familiares, os laços de amizade e respeito.

27/10/16

Som alto em carro - Resolução nº 624/2016 do Contran


Entendo que esta resolução foi uma das melhores coisas que foram criadas em nossa legislação nos últimos tempos.

Vejamos:
RESOLUÇÃO Nº 624/2016 do CONTRAN
Art. 1° - Fica PROIBIDA a utilização, em veículos de qualquer espécie, de equipamento que produza SOM audível pelo lado externo, independentemente do volume ou frequência, que perturbe o sossego público, nas vias terrestres abertas à circulação.
(...)
Art. 3º A inobservância do disposto nesta Resolução constitui infração de trânsito prevista no artigo 228 do CTB.


Há tempos queria ter postado algo aqui sobre RESPEITAR o SOSSEGO do próximo. Na faculdade de Direito o estudante aprende que o direito da pessoa VAI ATÉ onde começa o direito da outra.

INDISCUTIVELMENTE a questão do som nos carros virou uma BADERNA. Ninguém respeitava mais nada, qualquer hora da noite, da madrugada, os carros passam com o som tão alto que até as janelas da casa tremem.

Não me lembro o ano, talvez 2011 ou 2013 fiz ofícios e entreguei em alguns órgãos públicos solicitando providências nesse sentido, mas infelizmente nada foi feito.

Trata-se de uma questão de civilidade, não sou obrigado a suportar a perturbação de alguém que passa, principalmente de madrugada, com o som nas alturas.O indivíduo quer ESCUTAR suas músicas ou quer que as pessoas escutem???

Vejam o que diz Lei das Contravenções Penais (Decreto-Lei nº 3.688/1941):
"Art. 42. Perturbar alguém o trabalho ou o sossego alheios:
(...)
III – abusando de instrumentos sonoros ou sinais acústicos;"

Portanto, o só alto já era um ilícito penal, agora também terá consequências administrativas (multa).

Assim, creio que esta resolução do Contran veio em boa hora. Sei que alguns não irão concordar, pois acostumaram com a CULTURA do som alto, mas como disse é PRECISO passarmos por um banho de CIVILIZAÇÃO, aprendermos a respeitar o direito do nosso próximo.

Realmente não dava pra continuar como estava, tinha virado uma verdadeira ANARQUIA. Creio as pessoas estão colhendo o que plantaram, pois se tivesse havido mais RESPEITO, mais MODERAÇÃO, não haveria necessidade dessa resolução.

Acredito que o cerne da questão está no RESPEITO AO SOSSEGO do próximo. Como disse, não há necessidade que sua música entre nas casas por onde passa, qual seria o sentido disso, não é mesmo???

Nesse link você consegue ver a resolução toda e fazer o download: http://www.denatran.gov.br/images/Resolucoes/RESOLU%C3%87%C3%83O_624-2016.pdf

21/08/16

Brasileiro precisa de mudança urgente

Brasileiro precisa mudar muito seu CARÁTER ainda. Acabar com esse mal do tal "JEITINHO brasileiro" de resolver tudo na malandragem. Se sair bem em tudo. A vida não é só feita de vitórias.

É tomar vergonha na cara mesmo! Deixar a "ficha cair" e enxergar que NÃO somos melhores que ninguém, que precisamos respeitar os DIREITOS das outras pessoas.

Precisamos ter EDUCAÇÃO, a começar, por exemplo, por obedecer a ordem de uma fila, obedecer locais de estacionamento para idosos ou deficientes físicos.

Nós somos o presente e podemos MUDAR nosso futuro, façamos uma geração melhor. Mais solidária, mais respeitosa, mais honesta, mais verdadeira, mais madura para assumir seus erros.

Enfim, façamos do Brasil um país MELHOR. Extirpemos a corrupção do nosso meio, começando já nessas eleições municipais.

Cabe a mim e a vc a responsabilidade de deixar uma nação melhor à geração futura. O mundo muda se nós mudarmos.